Hanteltraining Tag

02 Jul

Posted at 16:21h in News

(Bild v.l.n.r.: Christoph Hafer, Christian Thomas, Marc Rademacher, Johannes Lochner, Tobias Schneider u. Lukas Fryttz) DE - Die Wintersaison ist vorbei und im Bob- und Schlittenverband hat die Vorbereitung auf die neue Saison begonnen. Eines der wichtiges Trainingsmittel im Kraftraum beim Bobfahren ist die Langhantel. Für eine kleine Techniküberprüfung der Jungs wurde Christian Thomas für einen 2-Tagesworkshop nach Berchtesgaden geladen. Die Jungs haben schon sehr gute Techniken im Umgang mit der Langhantel. Durch den einen und anderen Tipp haben die erfahrenen Sportler nochmals eine kleine Verbesserung...

13 Jun

Posted at 08:48h in News

DE - Jedes Jahr findet in Garmisch-Patenkirchen die Internationale Rollsportwoche der Rollkunstläufer statt. In diesem Jahr gab es einen neuen Teilnehmerrekord mit fast 500 Athlethen/innen, die Christian Thomas in seinem 7 Jahr in 4 Tagen im Athletiktraining betreuen durfte. Du große Herausforderung liegt darin, dass in diesen 4 Tagen das komplette organisatorische Spektrum im Athletiktraining abgefordert wird. Die Gruppengrößen variieren von  10-50 Athleten/innen im Alter von 7-24 Jahren und jede Stunde muss unter minimalsten bis keinen Einsatz von Trainingsmittel organisiert werden. In diesem Jahr hat...

07 Jun

Posted at 08:08h in News

DE - Das letzte Modul der Spezialisierung Langhanteltrainer am Bundesamt für Sport in der Schweiz stellt die Teilnehmer vor großen Aufgaben. Neben der Schulung im Langhanteltraining und den „Spezialmethoden“ im Krafttraining in der Theorie, müssen sich die Teilnehmer der staatlichen Ausbildung einem intensiven Coaching von Sportstudenten unterziehen. Martin Zawieja und Christian Thomas geben im Anschluss nützliche Tipps und Hinweise für das persönliche Coaching in der Sportart. Das ist praxisnahe Ausbildung auf hohem Niveau… EN - The last module of the specialization barbell trainer at the Federal...

05 Jun

Posted at 23:16h in News

DE - Im Athleten Club 1978 e.v hat Christian Thomas sein erstes Premiumseminar Basic in diese Jahr erfolgreich durchgeführt. Insgesamt 10 Teilnehmer haben zwei intensive Tage erleben dürfen. Neben dem theoretischen Input, wie methodischer Aufbau der Langhanteltechniken und Trainingsplanung sollte die Praxis nicht zu kurz kommen. Nach eine kleinen Einweisung mit dem Besenstiel und der Übergang zur Langhantel ging es darum auch mal ein paar Gewichte auf die Hantel zu stecken oder wie Christian immer zu pflegen sagt:"Macht mal ein paar Kekes auf die Hantel." EN...

24 Mai

Posted at 12:05h in News

DE - Das nenne ich Sportart- und länderübergreifende Kooperation. Matthieu Osch Olympiakader im Ski-Alpin in Luxemburg und Daniel Gastl, österreichischer Juniorenvizeweltmeister im Ringer werden in Zukunft zusammen in Tirol die Gewichte „stemmen“. Martin Zawieja ist der Krafttrainer hat und beide Sportler in Tirol zusammengeführt. Das Ziel ist das GLEICHE, wir brauchen mehr Kraft für unsere Sportart. EN - That's what I call cross-sports and cross-national cooperation. Matthieu Osch Olympic squad in the Alpine skiing in Luxembourg and Daniel Gastl, Austrian junior vice-world champion in wrestling, will...

20 Mai

Posted at 08:32h in News

DE - Martin Zawieja unterstützen die Trainerausbildung für Kraft, Fitness und Koordination an der Bundessportakademie in Innsbruck. Drei spannende Tage mit dem Lernphasenmodell 2.0 und einer intensiven Krafttrainingsplanung wurde mit dem Kinderkrafttraining erfolgreich abgeschlossen. Herzlichen Dank an meine Frau Andrea mit Ihren Impulsen zum Kindertraining. Die vielseitigen Erfahrung aus dem Kindertanztraining konnten gut in der Praxis umgesetzt werden. EN - Martin Zawieja supports the training of trainers for strength, fitness and coordination at the Bundessportakademie in Innsbruck. Three exciting days with the learning phase model 2.0...

29 Mrz

Posted at 13:23h in News

DE - Kinder lernen Krafttraining macht den Teilnehmern im Rahmen des Modul 1 am Bundesamt für Sport in der Schweiz besonderen Spaß. Die gute Laune soll aber nicht über die Ernsthaftigkeit der Trainingsinhalte hinwegtäuschen. Ein altersgerechtes Athletiktraining im Alter zwischen 6 und 12 Jahren ist mittlerweile in jeder Sportart zwingend notwendig geworden. Wichtig ist die altersbezogene Herangehensweise. Athletisches Kindertraining ist kein kleines Erwachsenentraining… EN - Children learn strength training is particularly fun for the participants in Module 1 at the Federal Office of Sports in Switzerland....

26 Mrz

Posted at 16:23h in News

Bereits im 6.Jahr bilden Martin Zawieja und Christian Thomas die Trainerelite am Leistungszentrum in Magglingen im Bereich des Kraft- und Langhanteltrainings aus. Der Zulauf ist ungebrochen und die Teilnehmer sind begeistert von der Tiefe und Praktikabilität der Inhalte. Im sechsten Jahr hat das Bundesamt für Sport die Struktur nochmals modifiziert und somit eine größere Bandbreite den Zugang ermöglicht. Christian und Martin bieten 3 Module mit unterschiedlichen Themenbereichen die alle bereits jetzt schon mit Wartelisten ausgestattet sind. Dès la 6ème année, Martin Zawieja et Christian Thomas entraînent...

13 Mrz

Posted at 16:27h in News

Der vierte Teil der Inhouse-Schulung im CrossFit Buffalo in Ettlingen mit Christian Thomas stand unter dem Thema: CrossFit vs. Gewichtheben. Hier gibt vielen Meinungsverschiedenheiten wie bestimmte Techniken im Langhanteltraining durchgeführt werden sollten. Ein Lösungsansatz kann die Zielstellung im Training oder im Workout sein. Meistens geht es hier um Zeitminimierung oder Lastmaximierung. Um maximale Lasten heben zu können sollten die Techniken im Gewichtheben angewandt werden oder wenn man in einem Workout merkt man kommt an seine metabolischen Grenzen. Um Zeit zu minimieren können gerade im Reißen...

12 Mrz

Posted at 22:06h in News

Das sehr gut ausgebildete Team von Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten im Radius in Ravensburg haben das Langhanteltraining für präventive und Trainingsmaßnahmen erkannt und begeistert angenommen. Martin Zawieja holte die Teilnehmer ab und zeigte einen Weg in 2 Tagen die Langhantel mit den praxisnahen Methoden und Hilfestellungen in das eigene Training zu integrieren....