Rudern Tag

DE - Der Lehrwart des GVNRW Martin Zawieja präsentierte in Münster im Prüfungsmodul beim letzten Modul der C-Trainerausbildung Gewichteben 2022 in Münster noch ein echtes Highlight im Rahmen des Coachings. 13 hoffnungsvolle Ruderer im Altersbereich von 12-16 Jahre wurden im eins zu eins Coaching im Reißen und Stoßen intensiv betreut und bescheinigten den angehenden C-Trainer echte Verbesserungen in den olympischen Hebetechniken. Im Nachgang wurde in einer Feedbackrunde mit den Trainern und dem Lehrwart die Methoden- und Fachkompetenz aufgearbeitet. EN - The instructor of GVNRW Martin Zawieja...

DE - Vor vielen Jahren hat Marcus Herrmann bei Christian Szebényi-Thomas eine Trainerfortbildung besucht und seit nunmehr 10 Jahren findet immer zu Beginn der neuen Vorbereitungssaison eine Techniküberprüfung der Langhantelübungen statt. Neben der Festigung, der Bewegungsabläufe vom Standumsetzen aus dem Hang, Kreuzheben und Kniebeugen hinten, bei dem älteren Sportler*innen findet auch immer eine Einführung in die Bewegungsabläufe der nächsten Rudergeneration statt. EN - Many years ago, Marcus Herrmann attended an advanced training course for coaches with Christian Szebényi-Thomas and for 10 years now, a technique review...

DE - Auf Einladung des Bremer Rudertrainers Uli Temme hat Martin Zawieja gerne die Aufgabe übernommen den gesamten Bremer Nachwuchsleistungskader im Rudern zu schulen. Die anfänglichen gezeigten Videoclips im Bereich der wichtigsten Bewegungskriterien in den Langhanteltechniken konnten die Sportler*innen sehr schnell in der Praxis umsetzen. Getreu dem Motto, „nicht Maximierung sondern Optimierung“ im Krafttraining wurde schnell verinnerlicht, so dass nicht ein großer Umfang oder eine hohe Intensität im Krafttraining im Vordergrund steht, sondern eine gute Bewegungsqualität für eine Optimierung der Ruderleistung. EN - At the invitation...

DE - Das Krafttraining mit der Langhantel ist aus dem Rudern nicht mehr wegzudenken. Die korrekte Technik und der optimale Einsatz der Langhantelübungen im Nachwuchs- und Breitensport stand auf dem Programm von Martin Zawieja. Seine Erfahrungen an der Basis und die Technikschulung für einen zielgerichteten Einsatz der Kraftübungen überzeugte die Teilnehmer. Auch ein minimaler Aufwand mit zielgerichteten Langhantelübungen von zweimal 30 Minuten pro Woche vor dem Rudertraining kann eine hilfreiche Unterstützung für das Rudertraining sein. EN - Strength training with the barbell has become an indispensable...

DE - Seit 10 Monaten unterstützt Martin Zawieja das Ruder Para Team von Bundestrainer Marc Stallberg im Krafttraining. Die ersten Erfolge basieren auf eine zielgerichtete Übungsauswahl und Trainingsplanung. In regelmäßigen Kaderlehrgängen am Stützpunkt in Essen erfolgt ein fortlaufendes Monitoring des Trainings. Unter anderem ist die Qualität der Langhantelübungen ein großer Schwerpunkt in den Trainingseinheiten. EN - Since 10 months Martin Zawieja supports the rowing para team of national coach Marc Stallberg in strength training. The first successes are based on a targeted exercise selection and training...

DE  - Auch in 2022 ist das Interesse an der TAK Langhanteltrainer Ausbildung ungebrochen. 15 Trainer aus 10 verschiedenen Sportarten waren zu Gast im Ruderzentrum Osnabrück. Der Verantwortliche Martin Schawe präsentierte optimale Bedingungen für einen abwechslungsreichen Lehrgang. Die unterschiedlichen Anforderungen und Voraussetzungen in den Sportarten stellten eine besondere Herausforderung an die Referenten Martin Zawieja und Christian Szebényi-Thomas. Die Hauptzielstellung, eine individuelle Integration des Langhanteltrainings in den Trainingsprozess der Sportarten, konnte die Erwartungen in vollem Umfang erfüllen. EN - Also in 2022 the interest in the TAK...

DE - Marc Stallberg, seines Zeichens neuer Bundestrainer Para Rudern im DRV, hat Martin Zawieja gebeten, das Krafttraining für alle Kaderathleten in Zusammenarbeit mit den Heimtrainern zu planen. Bei der Auftaktveranstaltung am Ruderzentrum Essen wurde neben wichtigen Leistungsüberprüfungen auch der Übungskatalog und die Periodisierung für die nächsten sechs Wochen festgelegt. Für Martin Zawieja eine neue Herausforderung, die von den Teilnehmern mit viel Motivation für aufgenommen wurde. EN - Marc Stallberg, in his capacity as the new national coach for Para rowing in the DRV, has asked...

DE - Auf Einladung des Stützpunkttrainers Rudern in Niedersachsen, Martin Schwabe, hatte Martin Zawieja die Aufgabe den Langhantelübungskatalog das bekannte Lernphasenmodell auszubilden. Mit allen Hinweisen zur Technikverbesserung und der nötigen Mobilisation gespickt, lernten die Teilnehmer dieses nachhaltige System auf Ihre Bedürfnisse im Verein zu übertragen. Abschließend gab es eine intensive Diskussion des Einsatzes von Kraftausdauertraining im Langhantelbereich. Martin Zawieja machte noch einmal deutlich, dass das Kraftausdauertraining eine große Bedeutung hat, allerdings in der Komplexität der Bewegungsausführung auf ca. 20 Wiederholungen gedeckelt werden sollte. EN - At...

DE - Der Abschlusslehrgang der C-Trainerausbildung Gewichtheben Leistungssport erlebte ein echtes Highlight im Bereich des Sportlercoachings. Der RVM 1882 stellte für jeden Teilnehmer einen C-Jugendlichen für das Erlernen der Langhantelübungen zur Verfügung. Unter Beobachtung des Lehrwarts Martin Zawieja wurde neben den fachlichen Inhalten, die Methodenkompetenz der Teilnehmer unter die Lupe genommen und anschließend in einer Feedback Runde ausgewertet. EN - The final course of the C-trainer education weightlifting competitive sports experienced a real highlight in the field of athlete coaching. The RVM 1882 provided a C-youth...

DE - Endlich wieder in Präsenz und mit wissenshungrigen Trainern aus den verschiedenen Sportarten startete das 1.Modul des Kompaktlehrgangs am Ruderleistungszentrum in Münster. Aus den Bereichen Gewichtheben, CrossFit, Handball, Fußball, Rudern und Leichtathletik war die Bandbreite sehr groß. Die Diskussionen um das Erlernen und Planen der Gewichtheberübungen waren intensiv und vielfältig. Das 2.Modul wird mit Spannung erwartet. Hier stehen die Lehrbefähigung als Trainer, die Biomechanik und die detaillierte Trainingsplanung im Vordergrund. EN - Finally back in presence and with knowledge hungry coaches from the different sports...