Workshop Tag

06 März

Posted at 14:25h in News

DE - Tim Steinfurth aus Eppstein hat die Deutsche Winterwurf Meisterschaft im Hammerwerfen gewonnen. Herzlichen Glückwunsch. Unsere Zusammenarbeit mit dem Heimtrainer Klaus Steinfurth hat jetzt Früchte getragen. Tim ist seit mittlerweile 2 Jahren in meiner persönlichen Betreuung im Krafttraining. Der kontinuierliche Aufbau der leistungsrelevanten Übungen wie Reißen, Umsetzen und Kniebeuge hat im ersten Schritt die notwendige Kraftbasis für die spezifische Kraft entwickelt. Die spezifische Kraft (Langhantelübungen mit einer hohen Transferleistung für den Hammerwurf) wurde dann vom Heimtrainer Klaus in spezifische Leistungen umgesetzt. EN - Tim Steinfurth...

17 Feb.

Posted at 09:00h in News

DE - Auf Grund der hohen Nachfrage habe ich bereits im Januar mit der Seminarform Langhanteltraining erlernen, korrigieren, planen und vertiefen begonnen. Bezeichnend für die Qualität des Lehrgangs war die Aussage eines Teilnehmers „ich hätte es nie für möglich gehalten Langhantelanwender (Trainer*innen und Sportler*innen) und Sportwissenschaftler*innen in einem Seminar gemeinsam optimal in der Theorie zu fordern und in der Praxis zu betreuen“. Für mich als Referent ein großes Kompliment. Langhantelfreunde aufgepasst, das Land NRW legt eine neue Traineroffensive für alle NRW Vereine auf. Der von mir...

07 Feb.

Posted at 10:07h in News

DE - Das MTZ (Medizinische Trainingszentrum) in Großwallstadt hat sich einen neuen Langhantelbereich zugelegt, der nicht nur für die Mitarbeiter, sondern für die Patienten und Sportler genutzt werden soll. Die Inhaber Mona Habel und Andreas Kunz haben sich in diesen Zusammenhang entschlossen alle ihre Mitarbeiter auf den gleichen Wissenstand im Umgang an der Langhantel zubringen. In einem intensiven zweitägigen Seminar konnten mit Christian alle offenen Fragen geklärt werden. Vorallem der Methodische Aufbau der Langhanteltechniken, sowie die Fehlererkennung und -korrektur waren neben der praxisnahen Trainingsplanung ein...

28 Jan.

Posted at 08:45h in News

DE - Unter anfänglich widrigen Wetterbedingungen sind Christian und Martin mit der Langhantel Trainerausbildung des DOSB an der Trainerakademie ins neue Jahr gestartet. Am Lehrgangsort, dem OSP Hamburg Schleswig Holstein, waren alle Sportstätten bis einen Tag vor Lehrgangsbeginn gesperrt. Das Organisationsteam um den verantwortlichen wissenschaftlichen Mitarbeiter der TAK Thorsten Ribbecke, die OSP Leiterin Anne Gnauk und dem Referatsleiter am Hamburger Sportbund Mark Borchert hatten hervorragende Vorarbeit geleistet, so dass der Lehrgang unter guten Bedingungen stattfinden konnte. Alle Teilnehmer zeigten sich begeistert von unserer Individualität des...

24 Jan.

Posted at 10:11h in News

DE - Der Zertifikatskurs Sportphysiotherapie am ZfS erfreut sich weiterhin einer großen Beliebtheit. Als Referent für den Bereich Training hat Martin motivierte Teilnehmer für das Krafttraining in der Therapie und der Prävention im ambitionierten Breitensport für seine Strategien und Inhalte begeistern können. Die Schwerpunkte waren neben der Erstellung eines Kraftprofils der Patienten und Sportler*innen, die Entwicklung von Trainingsübungen ohne Vorerfahrungen. Dazu hat Martin zielgerichtete Vorbereitungen in den Bereichen Mobilisation und Stabilisation als wichtiges Element für ein qualitativ hochwertigen Einstieg in das Krafttraining präsentiert, so dass...

21 Jan.

Posted at 07:28h in News

DE - Einmal im Jahr findet nach den Ausbildungsmodulen Spezialisierung Langhantel 1 bis 3 am Bundesamt für Sport in Magglingen in der Schweiz, die Martin und Christian durchführen, die Prüfung in diesem Themenbereich statt. Zur letzten Prüfung wurde Christian als Vertreter von Langhantelathletik und als Experte in die Prüfungskommission berufen. Die Prüflinge mussten im Praxisteil eine Langhantelübungen ziehen, durften sich 10 min vorbereiten und an den Probanden ihre Lehrprobe unten den kritischen Augen der Prüfer absolvieren. Viele Teilnehmer waren überrascht und waren zunächst verwirrt Christian...

17 Jan.

Posted at 07:21h in News

DE - Im Rahmen des Fortbildungsprogramms des Baden-Württembergischen Alpenvereins dürfte Christian auf Anfrage von Kasten Ade zum Thema: „Grundlagenausbildung an der Langhantel im Klettern und Kinder lernen Krafttraining“ in Stuttgart referieren. In erster Linie ging es darum die generellen Vorurteile des unspezifischen Krafttrainings im Klettersport zur klären und die Frage zu beantworten, ab wann der Einstieg ins Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen begonnen werden kann. Neben der Theorie sollten die Teilnehmer vorallem in der Praxis eigene Erfahrungen an der Langhantel und den Möglichkeiten eine Kinderkrafttrainingsstunde...

14 Jan.

Posted at 07:00h in News

DE - Das Sportjahr 2025 endet im Bereich des Lehrwesens mit neuen C-Trainern und einem gehobenen Niveau der Trainerkompetenzen. Ich war positiv überrascht bezüglich des fundierten Wissens und der Bereitschaft tiefer in die Bereiche Bewegungsabläufe -Analyse und Trainingsplanung einzusteigen. Der Zulauf aus unterschiedlichen Sportarten Hyrox und Cross Training scheint ungebrochen. Aus diesem Grund starten wir bereits im Februar 2026 mit dem Kompaktseminar C-Trainer Gewichtheben im Ruder Leistungszentrum in Münster. Anmeldungen und weitere Informationen https://gewichtheber-verband-nrw.de/ EN - The 2025 sporting year will end with new C-level coaches...

10 Jan.

Posted at 07:00h in News

DE - Der Abschlusslehrgang am Institut National Sport war nochmal ein Highlight in den Bereich Trainingsplanung und Biomechanik. Die Biomechanik im Langhanteltraining wurde von den Referenten Christian und Martin nicht nur mit Hantelkurven, Geschwindigkeitsverläufen und Parametern dargestellt sondern auch jeder Teilnehmer hatte die Möglichkeit seine eigene Langhanteltechnik zu analysieren und zu verbessern. Der Lehrgang wurde abgerundet mit den Trainingskonzepten in der eigenen Sportart. Jeder Teilnehmer hatte die Möglichkeit seine eigene Periodisierung und Trainingsplanung auf Grundlage eines individualisierten Kraftkonzeptes, im Plenum darzustellen. EN - The final course...

10 Jan.

Posted at 07:00h in News

DE - Das durch den Ringersport bekannte Leistungszentrum in Schifferstadt war Austragungsort der diesjährigen Langhantel Trainer Ausbildung der TAK. Für mein Kollege und Freund Christian ein Heimspiel und für Martin ein Wiedersehen an alter Wirkungsstätte (ehemaliger Krafttrainer der Ringer Nationalmannschaft). Die Zielstellung dieser Ausbildung mit einem echten Alleinstellungsmerkmal ist das Vertiefen der Langhanteltechniken und die Entwicklung einer nachhaltigen Trainingsplanung im eigenen Bereich. EN - The performance centre in Schifferstadt, well known for its wrestling programme, was the venue for this year's TAK barbell trainer training course....