29 Dez Para Ruderteam startet mit der paraolympischen Vorbereitung für Paris 2024
DE – Martin Zawieja als verantwortlicher Krafttrainer hat in Zusammenarbeit mit dem Bundestrainer Marc Stallberg die planerischen Weichen für eine optimale Kraftvorbereitung bereits im Vorfeld gestellt. Auftakt war ein Krafttest am Ruderzentrum in Essen. Nach einer vierwöchigen Eingewöhnungsphase steht jetzt das Volumentraining auf dem Programm. Eine echte Herausforderung für Athleten*innen, die bereits im abgelaufenen Jahr mit guten Kraftwerten auf sich aufmerksam gemacht haben. Jetzt heißt es, eine entsprechende Belastungsverträglichkeit anzutrainieren, damit über den Winter die hohen Intensitäten im Kraftraum abgerufen werden können.
EN – Martin Zawieja, the strength coach in charge, worked with national coach Marc Stallberg to set the course for optimal strength preparation in advance. The first step was a strength test at the rowing centre in Essen. After a four-week familiarisation phase, volume training is now on the programme. A real challenge for athletes who have already attracted attention with good strength values in the past year. Now it’s time to build up an appropriate load tolerance so that the high intensities in the weight room can be utilised over the winter.