News

09 Mai

Posted at 09:50h in News

DE-Hier wurden die Probleme in der Technik (Stab vor der Hantel, nicht nach vorne Springen) bzw. in der Mobilität und Stabilität (einen Bewegungsfehler bei der Reißkniebeuge in Form einer paradoxen Intervention durch das nach vorne Ziehen an einem Gummiband verschlimmern) mit praktischen Tipps und einfachen Hilfsmitteln verbessert. EN-Here the problems in technique (bar in front of the barbell, not jumping forward) and in mobility and stability (a movement error in the overhead sqaut in the form of a paradoxical intervention by pulling forward a rubber band...

29 Mrz

Posted at 13:23h in News

DE - Kinder lernen Krafttraining macht den Teilnehmern im Rahmen des Modul 1 am Bundesamt für Sport in der Schweiz besonderen Spaß. Die gute Laune soll aber nicht über die Ernsthaftigkeit der Trainingsinhalte hinwegtäuschen. Ein altersgerechtes Athletiktraining im Alter zwischen 6 und 12 Jahren ist mittlerweile in jeder Sportart zwingend notwendig geworden. Wichtig ist die altersbezogene Herangehensweise. Athletisches Kindertraining ist kein kleines Erwachsenentraining… EN - Children learn strength training is particularly fun for the participants in Module 1 at the Federal Office of Sports in Switzerland....

26 Mrz

Posted at 16:23h in News

Bereits im 6.Jahr bilden Martin Zawieja und Christian Thomas die Trainerelite am Leistungszentrum in Magglingen im Bereich des Kraft- und Langhanteltrainings aus. Der Zulauf ist ungebrochen und die Teilnehmer sind begeistert von der Tiefe und Praktikabilität der Inhalte. Im sechsten Jahr hat das Bundesamt für Sport die Struktur nochmals modifiziert und somit eine größere Bandbreite den Zugang ermöglicht. Christian und Martin bieten 3 Module mit unterschiedlichen Themenbereichen die alle bereits jetzt schon mit Wartelisten ausgestattet sind. Dès la 6ème année, Martin Zawieja et Christian Thomas entraînent...

13 Mrz

Posted at 16:27h in News

Der vierte Teil der Inhouse-Schulung im CrossFit Buffalo in Ettlingen mit Christian Thomas stand unter dem Thema: CrossFit vs. Gewichtheben. Hier gibt vielen Meinungsverschiedenheiten wie bestimmte Techniken im Langhanteltraining durchgeführt werden sollten. Ein Lösungsansatz kann die Zielstellung im Training oder im Workout sein. Meistens geht es hier um Zeitminimierung oder Lastmaximierung. Um maximale Lasten heben zu können sollten die Techniken im Gewichtheben angewandt werden oder wenn man in einem Workout merkt man kommt an seine metabolischen Grenzen. Um Zeit zu minimieren können gerade im Reißen...

12 Mrz

Posted at 22:06h in News

Das sehr gut ausgebildete Team von Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten im Radius in Ravensburg haben das Langhanteltraining für präventive und Trainingsmaßnahmen erkannt und begeistert angenommen. Martin Zawieja holte die Teilnehmer ab und zeigte einen Weg in 2 Tagen die Langhantel mit den praxisnahen Methoden und Hilfestellungen in das eigene Training zu integrieren....

12 Mrz

Posted at 21:34h in News

Herzlichen Glückwunsch an die zehn Teilnehmern zu ihrer neuen DOSB C-Lizenzen Leistungssport Gewichtheben. Die Teilnehmer mussten insgesamt 3 Prüfungsteile erfolgreich ablegen um die Lizenz zu erhalten. Neben einer schriftlichen Wissensabfrage zu gewichthebenspezifischen Themen musste eine Fehleranalyse verschiedener Videos durchgeführt und zwei Wochenpläne aus einem Markozyklus mündlich präsentiert werden. Damit ist die erste C-Trainerausbildung in Jahr 2019 erfolgreich abgeschlossen. Ein sehr großen Dank geht an dieser Stelle an Jiri Meijnderts vom CrossFit Coblenz der seine Räumlichkeiten für die Ausbildung zur Verfügung gestellt hat....

25 Feb

Posted at 10:08h in News

Martin Zawieja macht es sich und seinen Schützlingen nicht leicht. Das ist auch nicht sein Job. Im Gegenteil: Wenn der 55-Jährige im Kraftraum des Rudervereins Münster auftaucht, dann werden Gewichte gestemmt, bis sich die Oberarme biegen. 1988 sicherte sich der gebürtige Dortmunder in Seoul Olympia-Bronze im Gewichtheben, vier Jahre später reichte es in Barcelona noch zu Rang neun, in Atlanta (1996) und Sydney (2000) hatte Zawieja immerhin eine tragende Rolle als Athletensprecher der deutschen Abordnung. 18 Jahre später bringt er nun die Jungs und Mädels des...

08 Feb

Posted at 14:44h in News

Am Bundesamt für Sport in Magglingen in der Schweiz (BASPO) haben diese Woche die Prüfungen des Ausbildungskurses Spezialisierung Langhanteltraining stattgefunden. Insgesamt 15 Prüflinge haben sich den 4 Prüfungssteilen gestellt. Ein Teil bestand aus einer Lehrprobe mit Christian Thomas. Der Prüfling musst eine Langhanteltechnik ziehen und diese einem Probanden in 30 Minuten vermitteln. An dieser Stelle einen ganz groß Dank an die Orientierungsläufer, die sich als Probanden zur Verfügung gestellt haben. Ein weiterer Teil waren zwei schriftlichen Prüfungen, eine Wissensabfrage, sowie eine Fehleranalyse verschiedener Hebetechniken, die...

08 Feb

Posted at 14:17h in News

Vielen Dank am das Team vom CrossFit Luparo. Wir haben viel Spaß gehabt und es war ein toller Tag mit euch. Im Basic-Workshop am Vormittag haben wir uns schrittweise die komplexem Langhanteltechniken Reißen/snatch, Umsetzen/clean und Ausstoßen/jerk erarbeiten. Am Ende der drei Stunden konnten alle Teilnehmer die Grundzüge mit den wichtigsten Bewegungsmerkmalen durchführen und haben wichtige Punkte für ihr weiters Training mitgenommen. Der Nachmittag stand ganz im Zeichen der Biomechanischen Analyse. Neben der Ortskurve der Hantel haben wir die Geschwindigkeits- und Zeitparameter sowie die Bewegungsabläufe an der...