Leistungssport Tag

20 Sep

Posted at 19:40h in Seminare

DE - Das Thema Kraftausdauer wurde wieder einmal kontrovers bei der diesjährigen B Trainer Ausbildung im DRV mit dem Referenten für Krafttraining Martin Zawieja, diskutiert. Unbestritten haben die intensiven Kraftausdauerblöcke in der Vergangenheit große Erfolge geliefert. Dennoch stellt sich die Frage, ist die Kraftausdauermethode gekoppelt mit einer hohen spezifischen Belastung noch regenerationsfähig, oder sollte im Kraftraum die Qualität der Intensitäten und Komplexität der Übungen im Vordergrund stehen. In der letzten Ausgabe der Zeitschrift Leistungssport wurde das Velocity based Training (VLT 10) für Ruderer in einer...

19 Aug

Posted at 10:14h in News

DE - Mit 25 Sportler aus 17 verschiedenen Sportarten war das Kraftmodul 1 eine echte Herausforderung an die Referenten Christian Thomas und Martin Zawieja von Langhantelathletik. Die Praxisausbildung an der Langhantel und der Einstieg in die Trainingsplanung waren die Schwerpunkte der Ausbildung für die angehenden Berufstrainer im Leistungssport. Der große Erfahrungsschatz von Langhantelathletik mit über 20 Jahre in fast allen olympischen Sportarten, konnte die individuellen Bedürfnissen und Fragestellungen der Teilnehmer mehr als zufriedenstellen. Es galt der Grundsatz: „nur ein Hinterfragen der eigenen Systeme im Krafttraining...

29 Apr

Posted at 16:01h in News

DE - Ein anspruchsvolles Langhantelseminar konnte man sich vor einem Jahr online noch nicht vorstellen. Pandemiebedingt haben Martin Zawieja und Christian Thomas das Seminar Kraft II im Rahmen der Diplomtrainerausbildung an der Berufsakademie des Leistungssports angepasst. Die Inhalte des neuen Trainingshandbuchs Trainingsplanung 1.0 von Christian und Martin wurden erarbeitet und in Arbeitsgruppen auf die eigene Sportart übertragen. Auch Praxisanteile von zuhause durften nicht fehlen. Christian präsentierte das interessante „Anbahnen“ für ein schnelles Erlernen der olympischen Hebetechniken Reißen und Umsetzen.  EN - A challenging barbell seminar could...

30 Okt

Posted at 06:00h in News

DE - Martin Zawieja ist sehr gerne der Einladung des ehemaligen Juniorenbundestrainers des Deutschen Schwimmverbandes, Mitja Zastrow, gefolgt seine Leistungssportler in die „Geheimnisse“ einer optimalen Entwicklung der Langhanteltechniken weiter zu entwickeln. Diese Praxisausbildung war gespickt mit Hilfsmittel, Methapern und originellen Tipps für das Training mit der Langhantel. Die weitreichenden Erfahrungen von Martin Zawieja im Krafttraining mit Schwimmern, konnten alle Sportler auf der ganzen Linie überzeugen. EN - Martin Zawieja is very happy to accept the invitation of the former junior coach of the German Swimming Federation,...

07 Sep

Posted at 09:02h in News

DE - Der unter Corona Bedingungen durchgeführte Lehrgang mit mehr Theorie und weniger Praxis, brachte eine zentrale Fragestellung zum Vorschein. Ein Teilnehmer favorisiert die Kettle Bell und nutzt dieses Trainingsgerät schwerpunktmäßig für das Krafttraining. Die Frage wurde von Martin Zawieja als Referent für den Kraftbereich der Ausbildung in die Runde der 26 Teilnehmer gestellt. In der Diskussion wurden zwei Argumente besonders deutlich und verstanden. Die wichtige Funktion und Zielstellung der intermuskulären Koordination und eine maximale bzw. progressive Möglichkeit der Belastungsgestaltung macht dieses Trainingsmittel für den...

08 Jul

Posted at 13:28h in News

Simon Schnell ist Athletiktrainer für die Männer und Frauen im Deutschen Judo-Bund und hat im vergangen Jahr an der Langhanteltrainerausbildung der Trainerakademie Köln des DOSB teilgenommen und erfolgreich abgeschlossen. Die Ausbildung haben Martin Zawieja und Christian Thomas durchgeführt. Neben dem Erlernen und Korrigieren der Langhanteltechniken war ein weiterer großer Schwerpunkt die Planung des Krafttrainings in der eigenen Sportart. Hierzu haben Martin und Christian ihr Planungsmodell mit den Vor- und Nachteilen sowie den Erfahrungen vergangen Planung in den unterschiedlichen Sportarten vorgestellt. Das Feedback von Simon Schnell: "Vergangene Woche...

05 Mrz

Posted at 08:00h in News

DE - Krafttraining mit der Langhantel in allen Altersbereichen ist nicht nur im Leistungssport sondern auch im Fitnessbereich ein wichtiger Bestandteil im modernen Athletiktraining. Gerade die Differenzierung in den Altersbereichen war von großem Interesse und wurde durch Tipps und Hilfestellungen für das tägliche Coaching verstärkt. Hier wurden Metaphern wie, „Hose anziehen“ (Bewegung im 1.Zug) oder „keine Ahnung“ (Armbeugung nach der Beschleunigungsphase) dankend angenommen.   EN - Strength training with the barbell in all age ranges is not only in competitive sports but also in fitness an important...

28 Feb

Posted at 08:00h in News

DE - Martin Zawieja präsentierte in Zusammenarbeit mit der BSPA in Innsbruck ein neues Format des Langhanteltrainers. Ziel dieser Ausbildung war, die Schnittstelle zwischen dem Kinder- und Jugendtraining und dem Leistungssport im Bereich des Langhanteltrainings zu schließen. Diese Aufgabe wurde in Innsbruck mit Bravour bewältigt. Alle Teilnehmer zeigten sich begeistert von der Vielfalt der Trainingsmöglichkeiten. Das stärkt die Bedeutung, das Langhanteltraining bereits frühzeitig und altersgerecht in den Trainingsprozess zu integrieren. Integration von Sensomotorik und Langhanteltraining zeigen gerade im Kindertraining einen nachhaltigen Effekt für eine langfristige...