20 Sep Interessante Diskussionen bei der B-Trainer Ausbildung des Deutschen Ruderverbandes
DE – Das Thema Kraftausdauer wurde wieder einmal kontrovers bei der diesjährigen B Trainer Ausbildung im DRV mit dem Referenten für Krafttraining Martin Zawieja, diskutiert. Unbestritten haben die intensiven Kraftausdauerblöcke in der Vergangenheit große Erfolge geliefert. Dennoch stellt sich die Frage, ist die Kraftausdauermethode gekoppelt mit einer hohen spezifischen Belastung noch regenerationsfähig, oder sollte im Kraftraum die Qualität der Intensitäten und Komplexität der Übungen im Vordergrund stehen. In der letzten Ausgabe der Zeitschrift Leistungssport wurde das Velocity based Training (VLT 10) für Ruderer in einer Studie untersucht. Gute Ergebnisse zeigen neue Ansätze in der Krafttrainingsplanung die unbedingt weiter verfolgt werden sollten.
EN – The topic of strength endurance was once again controversially discussed at this year’s B trainer education in the DRV with the speaker for strength training Martin Zawieja. Undeniably, intensive strength endurance blocks have delivered great results in the past. Nevertheless, the question arises, is the strength endurance method coupled with a high specific load still capable of regeneration, or should the quality of intensities and complexity of exercises be the focus in the gym. In the last issue of the journal Leistungssport, Velocity based Training (VLT 10) for rowers was investigated in a study. Good results show new approaches in strength training planning that should definitely be pursued further.