Trainer Tag

DE - Die erste langersehnte Langhanteltrainer Ausbildung an der Trainerakademie des DOSB seit 2019, konnte in der Schmiede in Alfter erfolgreich durchgeführt werden. Christian und Martin durften 14 motivierte Trainer eine Woche in die Tiefe des Langhanteltrainings eintauchen lassen. Unter optimalen Bedingungen in der Schmiede und den Hygienevorschriften der TAK zeigten sich die Teilnehmer begeistert von der Individualität des Langhanteltrainings in der Anwendung für die eigene Sportart. Theoretische Grundlagen lieferten das bereits in der 2. Auflage erschienene Lernphasenmodell 2.0 und das Trainingshandbuch Trainingsplanung 1.0. EN -...

DE - Im Rahmen des Kraft 1 Seminars für Diplom Trainer Studenten an der Trainerakademie werden nicht nur die Basiselemente des Kraft- und Langhanteltrainings unterrichtet, sondern auch das Kinder- und Jugendtraining, stehen im Fokus des Seminars. Christian Thomas und Martin Zawieja zeigten eine interessante Alternative für das Training zuhause. In einem animierten Würfelspiel hatten die Studenten die Aufgabe, ein Spiel mit der Bezeichnung Stationserfüllung, online zu trainieren. Langhantelathletik verfügt über einen Übungspool mit mehr als 200 altersgerechten Übungen, die mit einer speziellen Zielsetzung wie z.B....

DE - Mit einer gelebten Trainingsplanung 1.0, hat der American Football Spieler Duncan Brune eine beachtliche Leistungsentwicklung in wenigen Monaten zurückgelegt. Das zeigen nicht nur die gestiegenen Maximalkraftwerte in den Hauptübungen, sondern im besonderen Maße die Verbesserungen in den Sprung- und Sprintleistungen für einen hohen Übertrag auf die spezifische Leistung im American Football. ….. und wir sind erst am Anfang. EN - With a lived training plan 1.0, the American football player Duncan Brune has made a remarkable performance development in a few months. This is shown...

Die Theorie lebt von der Praxis! Deswegen möchten Martin und Christian zum neuen Buch: Trainingsplanung 1.0 ein Seminar anbieten um die Hürden einer Trainingsplanung mit den Teilnehmern in kleinen Gruppen und individuell zu Besprechen und Lösungen zu bieten. Die Inhalte werden sein: Übungsauswahl und Übertrag des Langhanteltrainings auf die Kraftleistung Der Wochentrainingsplan in der Erstellung, Besprechung und Auswertung Das neue EMTL Training Die Schrittweise Erstellung des Makrozyklus „das große Moped“ Die Zusammenführung von Makrozyklus und Wochenplan Auswertung und Diskussion der eigenen Trainingsplanung 1.0   Jeder Teilnehmer wird zum...

DE - Der Corona Lockdown fordert auch Langhantelathletik neue Wege in der Trainerbildung zu gehen. Christian und Martin haben neue Konzepte für das Format Premium Seminar und Lizenzausbildung C-Trainer Gewichtheben entwickelt. Alle Seminare werden als Online Präsenz Seminar angeboten. Online Präsenz bedeutet zum einen eine interaktive Praxisschulung (jeder Teilnehmer von zuhause mit einer Langhantel oder Besenstil) und zum anderen mit spannenden Arbeitsaufträgen in „Breakout rooms“ für die Erstellung von Trainingsplänen. Das Feedback der Teilnehmer war sehr positiv und hat eine andere Qualität als ein klassisches...

DE - Zurück zu den eigenen Anfängen des Gewichthebens treibt es Martin Zawieja. 1973 absolvierte der Olympiamedaillen Gewinner von Seoul 1988 seinen 1.Wettkampf für den SUS Dortmund-Derne und übernimmt jetzt das Lehrwesen im GVNRW. Der neue Vorstand um die Präsidentin Davina Schiller ist dem Vorschlag Ihres Vorgängers Georg Hein gefolgt und hat eine persönliche Anfrage an den ehemaligen Bundestrainer und Bundeslehrwart gestellt. Gerne möchte Martin Zawieja mithelfen die Trainer in NRW mit den neuesten Erkenntnissen und Praxistipps zu unterstützen. EN - Martin Zawieja is going back...

DE - Die Trainerakademie hatte keine Kosten und Mühen gescheut die Athletiktrainer Ausbildung trotz Corona Bedingungen im Oktober durchzuführen. Der Verantwortliche organisierte für alle Teilnehmer kurzerhand zwei Schnelltest, die allesamt negativ waren. Christian Thomas und Martin Zawieja nutzten die Größe der Sporthalle mit gebührenden Abstand eine interessante Praxisausbildung durchzuführen. Das Lernphasenmodell 2.0 stand wieder einmal im Mittelpunkt und wurde begeistert angenommen. EN - The Trainerakademie had spared no expense and effort to carry out the athletic trainer training despite Corona conditions in October. The person in...

DE - Martin Zawieja begrüßte 14 Teilnehmer beim neuen Format, C-Trainer Gewichtheben Leistungssport in Form eines Online Seminars. Die Ausbildung wurde auf Grundlage der aktuellen Corona Bedingungen modifiziert. Besonders die Durchführung der Praxisanteile stellte den Referenten vor eine besondere Aufgabe. Jeder Teilnehmer hatte im Vorfeld die Aufgabe sich mit mindestens einem Besenstil oder wenn möglich mit einer Hantel auszustatten. Parallel geschaltet konnten jetzt die gestellten Aufgaben wie z.B. die methodische Reihe Reißen, zuhause durchgeführt werden. Martin Zawieja konnte jetzt alle Ausführungen beobachten und die nötigen...

DE - Trotz strenger Corona-Auflagen konnte die zweite C-Trainerausbildung im Oktober erfolgreich zum Abschluss gebracht werden. In der Ausbildung gab es nicht nur zu den klassischen methodischen Reihen zum Erlernen der Langhanteltechniken viele offenen Fragen sondern vor allem zum Thema Trainingsplanung. Neben den allgemein bekannten Steuerungsgrößen wie Intensitäten, Tonnage, Wiederholungen, Serien oder „Time Under tension“ hat der Gewichthebertrainer, der auch gern als Buchhalter des Krafttrainings beschrieben wird, weitere Steuerungstools wie Laststufen, MHG oder die 30 Höchsten Versuche um seine Sportler punktgenau auf Wettkämpfe vorzubereiten. Diese...

DE - Nicht nur Kinder lernen Krafttraining und eine altersgerechte Entwicklung des Krafttrainings stand im Mittelpunkt der B-Trainer Ausbildung am Stützpunkt in Ratzeburg sondern auch eine optimale Umsetzung der Trainingsinhalte auf der Vereinsebene. Das Erlernen der Langhantelübungen nur mit dem Besenstiel und die Entwicklung von Basiskrafttrainingsübungen gehört in die athletische Basisausbildung eines Ruderers. Alle Teilnehmer waren sich einig, „eine zu späte Integration von Krafttraining und die damit verbundene massive Progression verbirgt ein hohes Verletzungsrisiko“.       EN - Not only children learn strength training and an age-appropriate...