17 Jun Großes Interesse beim 1.Webinar differenzierte Krafttrainingsplanung für den Leistungssport an der Trainerakademie
DE – Christian Szebényi-Thomas und Martin Zawieja haben an der Trainerakademie des DOSB ein neues Format auf den Weg gebracht. Krafttrainingsplanung in drei Modulen für eine zielgerichtete Krafttrainingsplanung im gesamten Saisonverlauf. Über 40 erfahrene Trainer aus über 20 Sportarten waren beim 1.Modul dabei und wurden in den spezifischen Anforderungen der Maximalkraft Trainingsplanung geschult. „3×10 Wiederholungen mit einer Intensitätsvorgabe gemessen am 1er Repetition ist einfach nicht mehr zeitgemäß und viel zu oberflächlich betrachtet“ so das Credo der Referenten zum Auftakt der Modulserie. Des Weiteren wurden Arbeitsblätter für ein differenziertes Kraftprofil auf den Weg gebracht. Die Module 2 und 3 beschäftigen sich intensiv mit der Saisonplanung und den so wichtigen Übertragleistungen im Krafttraining auf die Bedürfnisse der Sportarten.
EN – Christian Szebényi-Thomas and Martin Zawieja have launched a new format at the DOSB Trainerakademie. Strength training planning in three modules for targeted strength training planning throughout the season. Over 40 experienced coaches from over 20 sports attended the 1st module and were trained in the specific requirements of maximum strength training planning. „3×10 repetitions with an intensity target measured at 1 repetition is simply no longer up to date and considered far too superficially“ was the speakers‘ credo at the start of the module series. Furthermore, worksheets for a differentiated strength profile were launched. Modules 2 and 3 deal intensively with seasonal planning and the all-important transfers in strength training to the needs of the sports.