25 Nov Langhantelschulung beim CrossFit Helden
DE – Im klassischen Stil der Langhantelathletik-Schulen hat Christian mit den Mitgliedern der CrossFit Helden Box in Birkenfeld am Vormittag einen Basic und am Nachmittag einen Advanced Workshop durchgeführt. Der Schwerpunkt lag vorallem auf der Kopplungsphase (Phase zwischen Beschleunigen und Abbremsen der Hantel – den Körper unter die Hantel ziehen) beim Reißen und Umsetzen. Neben den individuellen Reserven wurde den Teilnehmern hilfreiche Tipps und Übungen für ihr weiteres Training und zur Technikverbesserung an die Hand gegeben. Der Nachmittag stand im Zeichen der biomechanischen Auswertung der eigenen Hebetechniken. Überraschen für die Teilnehmer war, dass die Hilfestellungen von Christian eine sofortige Veränderung in der Hantelkurve und den biomechanischen Parametern bewirkt haben.
EN – In the classic style of Langhantelathletik schools, Christian held a basic workshop with the members of the CrossFit Helden Box in Birkenfeld in the morning and an advanced workshop in the afternoon. The main focus was on the coupling phase (phase between accelerating and decelerating the barbell – pulling the body under the barbell) when snatching and cleaning. In addition to the individual reserves, the participants were given helpful tips and exercises for their further training and to improve their technique. The afternoon was dedicated to the biomechanical evaluation of their own lifting techniques. The participants were surprised to see that Christian’s assistance brought about an immediate change in the barbell curve and the biomechanical parameters.