04 Dez Männliche Junioren-Nationalmannschaft Golf überrascht beim Langhanteltraining
DE – Der Golfsport hat sich in den letzten Jahre im Bereich der Athletik sehr stark verändert. Jetzt heißt es nicht nur fit auf dem Golfplatz zu sein, sondern auch daneben. Dabei ist das Langhanteltraining ein wichtiger Bestandteil, so Christian Marysko (Bundestrainer Athletik). Neben den Basisübungen, wie Kniebeugen und Kreuzheben, spielt vor allem das Reißen eine wichtig Rolle. Hier geht es nicht nur um Kraft- und Schnellkraftentwicklung, sondern um Impulsübertragung und die damit verbundene Lockerheit im richtigen Moment mit einer anschließenden schnellen Stabilisierung. Überraschend war für Christian Thomas, dass einige Athleten mit wenigen Korrekturen bereits 70kg reißen konnten – Sie haben die Bewegung verstanden.
EN – Golf has changed a lot in recent years in the field of athletics. Now you have to be not only fit on the golf course, but also off it. The barbell plays an important role, according to Christian Marysko (national coach for athletics). In addition to the basic exercises, such as squats and deadlifts, snatching plays an important role. This is not only about developing strength and high-speed strength, but also about impulse transfer and the associated looseness at the right moment with subsequent fast stabilization. Surprising for Christian Thomas was that some athletes could already snatch 70kg with a few corrections – they had understood the movement.