10 Sep Langhanteltrainer Modul 1 am Bundesamt für Sport in der Schweiz
DE – Christian Thomas und Martin Zawieja von Langhantelathletik sind bereits seit 7 Jahren ein fester Bestandteil des Referententeams der Trainerbildung im schweizerischen Magglingen. Die Auftaktveranstaltung mit dem Kraftmodul 1 Langhanteltraining, beinhaltet unter anderem eine intensive Schulung der Basiskraftübungen. Gerade im Nachwuchsbereich ist die Schulung und Entwicklung der Übungen Kreuzheben, Kniebeugen und Kraftübungen der oberen Extremitäten, mit den zugehörigen Varianten, ein wichtiger Bestandteil der athletischen Ausbildung in allen Sportarten. Eine altersgerechte Präsentation und Integration in das Langhanteltraining und die wichtigen „Keypoints“ und Zubringerübungen für eine optimale Mobilität und Stabilität in der Bewegungsausführung, begeisterte die Teilnehmer.
EN – Christian Thomas and Martin Zawieja from Langhantelathletik have already been an integral part of the team of instructors at the trainer training in Magglingen, Switzerland, for 7 years. The kick-off event with the strength module 1 barbell training, includes among other things an intensive training of the basic strength exercises. Especially in the junior area, the training and development of the exercises deadlift, squat and strength exercises of the upper extremities, with the associated variations, is an important part of athletic training in all sports. An age-appropriate presentation and integration into barbell training and the important „key points“ and feeder exercises for optimal mobility and stability in the execution of movements, inspired the participants.