23 Dez. Abschlusslehrgang Langhanteltraining am Bundesamt für Sport brachte nochmals neue Erkenntnisse für die eigene Trainingspraxis
DE – Christian und Martin betreuten das Langhanteltraining drei zum letzten Mal in diesem Jahr. Ab 2025 wird eine neue Struktur im BASPO integriert. Auch in der neuen Struktur sind wir Beiden als Langhantelexperten wieder gefragt und werden die neuen Kurse in einer neuen Struktur als Referenten begleiten. Der Abschlusslehrgang brachte noch einmal intensive Diskussionen im Bereich der Kraft Spezialplanung für die anwesenden Sportarten. Die Spezialmethoden Minutentraining, Cluster oder relative Kraftausdauer gehören zum Bereich der Kraftausdauer in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung und das variable Krafttraining und die vielschichtigen Kontrast/Komplexmethoden zur optimalen Wettkampfvorbereitung in den Schnellkraft- und Spielsportarten innerhalb der Saison. Auch diesmal durften die Studenten der Uni Bern nicht fehlen. Sie wurden in den Olympischen Hebetechnisken geschult für eine Einstufung der Methodenkompetenz der Teilnehmer.
EN – Christian and Martin supervised the barbell training for the last time this year. A new structure will be integrated into FOSPO from 2025. As barbell experts, we will both be in demand again in the new structure and will accompany the new courses in a new structure as instructors. The final course once again brought intensive discussions in the area of special strength planning for the sports present. The special methods of minute training, cluster or relative strength endurance belong to the area of strength endurance in direct competition preparation and the variable strength training and the multi-layered contrast/complex methods for optimal competition preparation in the speed strength and game sports within the season. Once again, the students from the University of Bern were not to be missed. They were coached in the Olympic lifts to assess the methodological competence of the participants.