06 März Die Arbeit im Kraftraum hat sich gelohnt
DE – Tim Steinfurth aus Eppstein hat die Deutsche Winterwurf Meisterschaft im Hammerwerfen gewonnen. Herzlichen Glückwunsch. Unsere Zusammenarbeit mit dem Heimtrainer Klaus Steinfurth hat jetzt Früchte getragen. Tim ist seit mittlerweile 2 Jahren in meiner persönlichen Betreuung im Krafttraining. Der kontinuierliche Aufbau der leistungsrelevanten Übungen wie Reißen, Umsetzen und Kniebeuge hat im ersten Schritt die notwendige Kraftbasis für die spezifische Kraft entwickelt. Die spezifische Kraft (Langhantelübungen mit einer hohen Transferleistung für den Hammerwurf) wurde dann vom Heimtrainer Klaus in spezifische Leistungen umgesetzt.
EN – Tim Steinfurth from Eppstein has won the German Winter Throwing Championship in hammer throw. Congratulations. Our collaboration with home trainer Klaus Steinfurth has now borne fruit. Tim has been under my personal supervision in strength training for two years now. The continuous development of performance-related exercises such as snatches, cleans and squats has, as a first step, developed the necessary strength base for specific strength. The specific strength (barbell exercises with a high transfer performance for hammer throw) was then translated into specific performances by home trainer Klaus.